Du bliver tyk af din slankekur. Og du bliver tyk af stress.

Slankekur rimer på stress. Mange, som kæmper med vægten, har været gennem et hav af opslidende slankekure, der måske nok har fået dem ned i vægt, men i mange tilfælde kun for en kort bemærkning, før de har taget på igen. Måske endda med flere kilo end før. En striks slankekur kan ikke hjælpe dig i mål med naturlig vægt. Du bliver tyk af din slankekur. Og endnu værre – du bliver stresset. Læs mere

Derfor har vi ingen kalorier i Klubben

Kalorier er et menneskeskabt koncept, der i mine øjne ikke holder i forbindelse med naturlig vægt. Men det tog lang tid – og det kostede mig mange penge, før jeg helt slap det. Selvom jeg i virkeligheden aldrig tog det til mig. Læs mere

Det her kan blive dit gennembrud

Nej, det er ikke en ny og effektiv kostplan, der skal få dig ned i vægt. Pyh ha, nej. Og du skal heller ikke ud at løbe marathon. Eller i gang med at studere tankens kraft i tykke bøger. Det er klart, at du skal vide noget om kost, motion og tanker, når du vil ned i vægt. Og sådan lidt af hvert. Og det gør du jo også.
Læs mere

6 undskyldninger, der holder dig fast i overvægten

Du forhindrer dig selv i at blive slank med dine undskyldninger. Det er dine undskyldninger, der forhindrer dig i at blive slank.

Sådan er det altid, når vi brændende ønsker os noget og ikke får det.  En del af os vil og en anden del vil ikke. Så er det vi forklarer os selv, hvorfor det ikke kan lade sig gøre. Og det er vi gode til. Læs mere

Dit madmindset bestemmer hvad du spiser

[madmindset] Det er ikke tilfældigt, hvad du putter på din tallerken. Eller i munden. Langt fra. Du har dine mønstre og vaner, som du helst ikke afviger fra. Du siger ja tak, når dit madmindset vil ha’ det sådan. Og nej tak når mindsettet vurderer, at det er bedst. Læs mere

Overspisning og nydelse

Du skal gerne spise din mad med nydelse og god samvittighed. hele vejen igennem. Hver eneste dag. Det hele. Spinat, æbler, pandekager, fennikel, bønner og det hele. Også is. For nogle er det en klar selvfølge. For andre totalt utopi fordi overspisning og overvægt har taget pladsen for nydelsen. Læs mere

Sådan gør du det svært for dig selv

Det er ikke lige meget hvad du tænker. Du gør det svært, når du tænker de samme gamle tanker. Kunne du fx. finde på at fortælle dig selv at … Læs mere

Dorthe smed 10 kilo fordi hun fik så god kontakt med sin krop

Dorthe fik kontakt med sin krop og smed 10 kilo

Da Dorthe Jacobsen fik sit første barn, holdt opmærksomheden ”flyttedag”. Væk fra hende selv – og over på familien. Hun blev så optaget af de andre, at hun fuldstændig glemte sig selv. De næste 15 år tog Dorthe støt og roligt 10 kilo på. Det smarte tøj blev erstattet med joggingbukser, fordi de sad mere behageligt, men en dag besluttede Dorthe sig for, at nu måtte det være nok. Læs mere

Den ene grund til at du stadig kæmper med vægten

Hvorfor taber du dig ikke?

Hvorfor kæmper du med vægten?

Hvis jeg stillede de spørgsmål til dig og og de andre, der kæmper med vægten, ville I  forklare for mig, hvorfor det er svært. Der ville være mange forskellige forklaringer – og nogen ville også blive (lidt) fornærmede over mit provokerende spørgsmål.

Forklaringerne er helt forskellige. De kan fx. være sådan her: Læs mere

Anette troede hun manglede viljestyrke – og at det var derfor hun ikke tabte sig

Anette satsede på viljestyrke, da hun ville ned i vægt. Hun fandt ud af at det ikke var nogen god idé. Det vender vi tilbage til om lidt.

Viljestyrken findes i mange variationer. Her er et par stykker:

  • Jeg vil så gerne tabe mig, men jeg kan ikke tage mig sammen
  • Jeg har utrolig svært ved at sige stop
  • Det sværeste er aftenspiseriet
  • Det er svært at give slip på de usunde fødevarer
  • Det er svært at få grøntsager ind i kosten
  • jeg kan ikke komme i gang

Læs mere